Чем опасен высокий уровень холестерина и как держать его в норме

О проекте

RegTorg.com.ua - сеть региональных бизнес порталов позволяющая осуществлять поиск товаров и услуг, размещать, покупать и продавать свою продукцию, узнавать оптовые и розничные цены, обмениваться деловыми предложениями.

Главные новости дня

Читайте главные новости дня, экономики, бизнеса, общества.

«Часики-то тикают»: врачи назвали лучший возраст для беременности
«Часики-то тикают»: врачи назвали лучший возраст для беременности

«Часики-то тикают» - говорят нам люди «старой закалки». «Ну и пусть себе тикают» - отвечают врачи и рассказывают об идеальном ...

23 февраля: праздник иконы Богородицы «Огневидная», день ангела, календарь

В новом материале мы расскажем о празднике иконы Божией Матери «Огневидная», а также о том, какие особенности имеет день ...

Минсоцполитики пересчитает стаж и пенсии всем госслужащим, - проект
Минсоцполитики пересчитает стаж и пенсии всем госслужащим, - проект

В правительстве запланировали масштабную программу пересчета пенсий для бывших государственных служащих. В Кабинете министров ...

Все новости

Чем опасен высокий уровень холестерина и как держать его в норме
11 февраля 2019

Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск сердечного приступа, ишемической болезни сердца, инсульта и атеросклероза

Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск сердечного приступа, ишемической болезни сердца, инсульта и атеросклероза

Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск сердечного приступа, ишемической болезни сердца, инсульта и атеросклероза.

Об этом сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

По ее словам, для поддержания нормального уровня холестерина в крови необходимо придерживаться здорового питания и заниматься спортом.

Также Супрун рассказала, что удерживать уровень холестерина в норме помогут:

здоровый индекс массы тела - до 25 и адекватный охват талии - до 80 см для женщин и до 94 см у мужчин;физическая активность. Ходить, бегать, приседать, отжиматься и подтягиваться, танцевать, ходить в тренажерный зал и бассейн;здоровое питание, цельнозерновые злаки, овощи, фрукты, растительные масла, бобовые и орехи;полезные жиры, которые содержатся в орехах, семечках, оливковом и рапсовом масле, скумбрии и сельди.клетчатка, которая снижает уровень холестерина и сахара в крови и даже лечит наши пищевые привычки.

Она содержится в яблоках, тыкве, корне сельдерея, овсянке, нуте и чечевице.

Кроме того, необходимо исключить сладости, колбасные изделия, вредные жиры, копчености и алкоголь, а также отказаться от курения.

В случае, если уровень холестерина не в норме, то врач должен посоветовать изменения в образе жизни. Прием статинов может быть рекомендован, если эти меры не помогают.

«Лучше контролируйте свой уровень холестерина регулярно, чтобы он потом не контролировал вашу жизнь», - подчеркнула Супрун.

Ранее мы писали о том, что северный магнитный полюс Земли двигается на протяжении всего существования планеты. Правда, у ученых есть данные лишь за 189 лет с начала измерений. Правда, и этих данных ученым хватило, чтобы установить, что магнитный пояс Земли в последнее время двигается слишком быстро.

Чем это грозит планете – читайте в новости.

За последние десятилетия магнитный пояс движется так быстро, что прошлые оценки уже недостаточно точны для надежной навигации. Магнитный северный полюс – тот, на который показывают все компасы, движется ежегодно со скоростью около 55 километров в год и сейчас передвигается с севера Канады в сторону Сибири. В последнее время вращение ускорилось настолько, что ученым пришлось опубликовать данные на пять дней раньше обычного, чтобы данные были корректными.

Скорость смещения магнитного пояса переместился за 189 лет на 2300 км в направлении Сибири, а его скорость возросла с примерно 15 км в год до 55 км в год с 2000 года.

Новости от АиФ.ua в Telegram.

Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.

Источник: АиФ-Украина

Курсы валют

на 22 февраля 2019

USD НБУ 27,00 -0,08
EUR НБУ 30,66 -0,06
RUB НБУ 4,12 +0,01